Ngày nóng không dễ dàng cưỡng với 7 công thức smoothies tuyệt vời

1. Smoothies cà rốt, xoài và gừng

 

Nguyên liệu:

3/4 cốc sữa tươi; 1 cốc xoài tươi hoặc xoài để lạnh; 1/4 cốc nước ép cà rốt; 1 thìa nước cốt chanh; 1 thìa gừng tươi nạo; 1 chút bột quế; 1/2 cốc đá (nên dùng đá xay); 1 thìa hạt lanh nghiền (có thể cho hoặc không).

Bí quyết khiến:

Xoài cắt nhỏ dại. Cho gần như nguyên liệu vào máy xay sinh tố, trộn đều đến khi hỗn thích hợp mềm mịn. Đổ ra từng cốc và thưởng thức thôi!

2. Smoothies chuối - bơ

 

Nguyên liệu:

Chuối tươi (2 quả), bơ (1/2 quả), siro vị socola (30ml), sữa tươi (40ml), nước các con phố (10ml), kem whipping (10gr), 1 muỗng cà phê bột socola và một số viên đá.

Bí quyết làm:

Lột vỏ chuối và bơ trước khi đem cắt lát bé. Sau đó, cho chuối và bơ vào xay cùng các nguyên liệu. Khi thấy hỗn thích hợp đã mịn, cho thêm một số viên đá vào tiếp tục xay nhuyễn.

Khi rót ra ly, cho thêm kem whipping lên bề mặt cùng một ít bột socola. Dùng ngay khi còn lạnh.

3. Smoothies xoài - bơ

 

Nguyên liệu:

1/4 chén xoài (đã bỏ vỏ, hột và lấy phần giết mổ); 1/4 chén bơ (lấy giết mổ bơ tương tự), 1/2 ly nước cốt xoài, 1/4 hũ sữa chua, 2 muỗng cà phê nước cốt chanh và vài viên đá.

Phương pháp làm cho:

Cho hầu hết chất liệu tham gia cối xay và xay nhuyễn. Khi thấy hỗn phù hợp mịn cho thêm đá tham gia xay cùng. Khi phần lớn đã hòa quyện tham gia nhau và phân thành hỗn phù hợp nhuyễn mịn, bạn rót ra ly, dùng ngay. Trang hoàng với vài lát chanh cắt mỏng hoặc xoài thái miếng.

4. Smoothies đào

 

Chất liệu:

3 trái đào chín, 1 ly sữa tươi, 1 muỗng cà phê tuyến phố,1 muỗng dầu lanh cùng ít viên đá.

Bí quyết khiến:

Đào gọt vỏ và bỏ hột trước khi đem đông lạnh. Khi sử dụng, lấy đào ra xay nhuyễn cùng các nguyên liệu khác. Bạn cũng nên dùng lạnh với bánh kẹo này.

5. Smoothies chanh - cam

 

Nguyên liệu:

1 cốc sữa tươi, 1 hũ sữa chua, 1 trái cam tách múi bỏ hạt và một số viên đá.

Cách thức làm cho:

Bạn đem đông lạnh phần cam đã bóc. Sau thời gian khiến cho đông, bạn lấy ra và xay cùng các nguyên liệu khác cho đến khi nhuyễn mịn. Bánh kẹo này dùng ngon hơn khi còn lạnh.

6. Smoothies táo

 

Nguyên liệu:

1 trái táo, 1/2 ly sữa tươi, 1 hũ sữa chua, 1/2 muỗng cà phê vani và ít viên đá.

Cách thức khiến cho:

Tương tự với các loại smoothies trên, bạn cũng cho táo đông lạnh và khi đã đủ độ đông, bạn có thể lấy ra và xay cùng các chất liệu khác.

7. Smoothies dứa - chuối

 

Chất liệu:

1/4 miếng của trái dứa; 1 trái chuối tươi, 1 ly sữa tươi và 1 vài viên đá

Cách khiến:

Cho dứa và và chuối đông lạnh. Sau đó lấy ra và xay cùng các nguyên liệu còn lại. Khi ăn nên sử dụng lạnh.

Xem tại: du lịch